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4月の振り返り

▼振り返り

▼運動

・ランジは臀部の筋肉に刺激あり→継続

・ストレッチで胸郭の伸展を意識することで、柔軟性が増す事が分かった→継続

・自転車にあまり乗れなかったが、季節もよくなってきたので、5月は乗ります

・腕立ては10回程度は簡単にできるようになりました

・腹筋はやれていない

・早寝、早起きの徹底

 

▼精神

・在宅勤務になり、より主体的に意思のある毎日を送るためには、計画と振り返りを徹底することが肝要

・教えには触れることができなかった→毎日時間を取る

・自然に触れること

 

▼知性

・読書習慣を身に着ける

・良質な音楽やアート

 

▼社会性、情緒

家事の分担を申し出る

 

▼5月

◎運動

3日で1セットを週2で回す

ゞ察∀

背中、肩

B、腹筋

◎精神

・毎日の計画と振り返り(項目を決める)

・仕事終わりに教えの時間を取る

・山川に行く

◎知性

・読書

・音楽を聴くサブすスク検討

・好きなアーティストを見つける

◎社会性、情緒

・家事の分担を申し出る

・主体的に仕事をする

 

 

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